01規范身體的基本形態及氣質狀態→清晰身體運動邏輯→單一元素訓練→訓練舞蹈basic質感。

02腳下練習→清晰腳下過程→腳踝力量訓練→訓練重心重量的轉換。

03復合動作及組合訓練→舞蹈音樂風格的把握→身體擰轉和旋轉→呼吸的帶入→節奏的控制和切分。

04密集的專業性訓練→舞蹈的狀態，意識和表達→考試組合打造→個人風格個性調整→考前密訓。

01規范身體基本形態→加強對摩登舞的認知→完成基礎移動。

02在規范形態的基礎上解決上半身呼吸、延伸的問題，增強對音樂的理解。

03考試組合的完成→腳下細節的處理→呼吸延伸的幅度→舞蹈風格的展現。

04專業性的最后完善→舞蹈的風格意識的表達→考試組合編排的獨特性→個人風格的突出體現→考前密訓。

01了解身體與發力→簡單組合和技巧訓練→加入不同情緒的綜合性組合的訓練。

02時空力單一訓練 → 訓練編創動作的邏輯 → 建立舞蹈動作語匯與生活動作準確性 → 了解意識和表達 → 提高對于舞蹈結構的把控能力 。

03熟悉音樂的節奏和情緒 → 代入情緒及生活化動作 → 把控節奏變化所產生的效果→動作質量強化→情感質量兼容的完成即興。

01基本單一技巧開范如倒立、側手翻、過肩翻、前橋等。明確技巧要領，規范發力方式、發力順序、發力點。

02跳、轉、翻單一技巧訓練。側重單一技巧質量及穩定性，清晰肢體運動軌跡路線。

03復合技巧及空翻。注重技巧銜接氣口，訓練肢體協調度，專業性輔助抄把，提高“離地”意識。

04技巧組合。古典舞身法身韻及氣息訓練，開發末梢質感，提高技巧銜接流暢度，情緒與節奏以及舞姿的配合，加強整體掌控收放自如。

01地面練習，建立開、繃、直、立認知→手位與腳位規范練習→明確芭蕾基訓的基本要求。

02扶把單一動作及組合訓練如：Plié、 Battement tendu等→注重動作細節、提高肌肉能力與動作質感→專業學習的基礎。

03中間訓練與跳躍練習如：Temps lie、Pas Sauté等→穩定性的提高、舞姿舞感體現、動作的連貫性→技巧（平轉、四位轉、大跳等）。

04考試組合完成→ 專業性練習→綜合能力的展現。